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天氣越來越冷，不少民眾會使用暖暖包，不過暖暖包逐漸加熱的溫度，最高可到65到70度，如果長時間貼緊皮膚，或緊貼固定位置使用，可能會造成紅疹、水泡等低溫灼傷的現象，不過市售暖暖包用完就丟不環保，專家今天要教大家，如何運用中藥材和紅豆，製作環保又簡單的暖暖包。

寒流來襲，每個人都被凍得「皮皮剉」，這時候來個暖暖包，是不少民眾取暖的小撇步，打開暖暖包，讓它接觸空氣，不織布裡的活性碳、蛭石，開始吸收水氣，讓鐵粉氧化，在鹽類的催化下，形成氧化鐵，就能產生熱量，不過可別小看暖暖包，最高溫度竟可高達65度到70度，甚至能維持十幾個小時，如果緊貼肌膚，或長時間放在同一個位置，小心造成低溫灼傷。

師大化學系教授吳家誠：「有糖尿病或年紀大的人，他對這個溫度的敏感不是很靈敏的那些人，比較容易受到傷害，特別是皮膚性的這個傷害，那最好這個部分是隔著一些我們的衣物，不要直接接觸到皮膚。」

所謂的低溫灼傷，指的是皮膚長時間接觸比體溫高的發熱體，容易造成紅腫、水泡或脫皮，因此專家建議，別緊貼肌膚，別在睡覺時使用，而且別靠近電熱產品，最好隔著布料，或不定時移動位置，免得不慎被燙傷。

師大化學系教授吳家誠：「有些人他好奇心，這個東西(暖暖包)怎麼會產生這樣的作用，於是把包裝物給撕開了，這裡面有鐵粉、有活性碳，有這些東西，那本身一旦吸入到身體之後，到我們肺部的時候，它是確實會造成肺部的傷害。」

市售暖暖包用完就丟，如果擔心不環保，還能運用五穀雜糧搭配中藥材，自己動手DIY。台北市中醫師公會理事長曹永昌：「川芎一般就是比較活血、行血的。」

中藥材不只能吃，還能變身暖暖包，像是加入溫經散寒的細辛，活絡筋血的小茴香、川芎，或是肉桂、當歸，撕碎之後裝進棉布袋，再倒進紅豆當基底，放進微波爐，用中火加熱，過了1、2分鐘，簡單、環保，又帶有濃濃中藥香的暖暖包，三兩下就能做出來。

台北市中醫師公會理事長曹永昌：「溫裡袪寒的，然後壯陽補陽的這些中藥材，把它當成那個暖暖包的藥材，這個不用吃，就把它隨身攜帶的話，也可以取得類似像暖暖包這樣子發熱的一個作用。」

天氣冷颼颼，暖暖包聰明用，既不傷身又能過個暖冬。